cours d'aqua gym

BABYPLOUF, ce n'est pas que pour les bébés, c'est aussi pour leurs parents et leurs grands parents grâce aux cours d'aqua gym, qui sont des cours de gymnastique se pratiquant dans l'eau et convenant à tous : sportifs et non sportifs, jeunes et moins jeunes, hommes et femmes. BIENFAITS ET AVANTAGES DE L'AQUA GYM : - travail en apesanteur : - soulage la colonne vertébrale et les articulations - allège le poids du corps (immergé jusqu'au cou, le poids du corps est divisé par 10) - amortit les impacts au sol pendant les sauts - s'adresse aussi à des personnes ne pouvant plus effectuer d'exercices physiques en salle - sans limite d'âge pour pratiquer - permet un travail complet de tout le corps sans risque de traumatismes articulaires et musculaires. - avantages de l'eau : - elle crée un phénomène de massage sur la peau et les muscles diminuant les courbatures et favorisant la récupération musculaire - elle favorise le retour veineux bénéfique pour la circulation sanguine - elle permet d'augmenter la combustion des calories pour compenser la différence de température entre le corps à 37°et l'eau à 29° - elle a un effet relaxant grâce à sa température à 29° - elle rafraîchit le corps pendant l'effort allégeant ainsi le travail du coeur - elle offre des possibilités de travail ludique et convivial en musique. - travail en résistance : - permet un travail musculaire proportionnel à la vitesse du mouvement : la résistance augmentant avec la vitesse de déplacement (chacun peut ainsi travailler à son niveau) - permet également un travail cardio-vasculaire par l'augmentation de l'intensité des enchainements. - accessible à tout public : - aucune obligation de savoir nager, la plupart des exercices s'effectuant pieds au sol dans une piscine de faible profondeur (1m35 d'eau) - s'adresse aux débutants non sportifs comme aux personnes entraînées. - sur le plan médical : - l'aqua gym permet de faire baisser la tension ainsi que les risques d'accidents cardio vasculaires. - elle renforce les fonctions cérébrales par l'oxygénation du cerveau - elle augmente les capacités musculaires, la souplesse sans risques de traumatismes pour les articulations. IDEALE POUR AFFINER LA SILHOUETTE ET AIDER A LA PERTE DE POIDS.